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風邪には気をつけて。

今日もニセコ町は朝っぱらから、マイナス2桁(11度くらい)の
寒さに見舞われた一日です。

うちの職場では前日に鼻水と体熱感で早退したかたがいました。
寒さとともに抵抗力が落ちてさらに乾燥しているものだから
風邪をひきやすい環境になったんでしょうねえ。

今日も咳きとお熱があったので、またひとり早退していきました。
僕もなんとなく、咳が出そうなもやもやした気分に。。
それでもうがいと、水分補給で何とか終業まで初期症状にならずに
体を持ちこたえさせて帰宅。。

抵抗力をつけるものを作らねばと思い
こんなの使って作りました。
bangohan1-6.jpg
ニセコのビュープラザ直売所で買った、やまのいものステーキ、
ほうれん草のナッツ和え、たまねぎ、しょうが、にんにくのスープ。
やまのいもは消化促進と体力回復効果のある酵素アミラーゼとカタラーゼを含みます。
ほかにもねばねばがムチンという成分で胃の粘膜を保護し食物繊維も豊富という
スペシャルな素材です。

ほうれん草は造血ビタミンといわれる葉酸、鉄などを含みます。
体内の異物を取り除き免疫細胞を活性化する作用があります。。
これも風邪対策にはいい。。

それと体をあっためるといえば今じゃメジャー級の素材になった
しょうがです。血行をよくすることで体を温める効果があり
風邪の引きはじめにはうってつけの食材です。

こんばんは野菜ばかりですが、体を温めて抵抗力をつけることを
第一にしました。。
なんていいながら、運動不足も原因かもしれないので
これを解決するために、久しぶりのミニバレーボールも再開することにしました。。
それにしても久々にいい汗かいたなあ。これで少しは抵抗力もアップしたかなあ。。

とにかく明日から風邪ひきさんが増えて、危険かも。。
気をつけなくっちゃ。
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風邪には気をつけて(注意)

ニセコの小、中学校でインフルエンザが流行っています。


学校閉鎖や学級閉鎖に追い込まれているところもあります。


cold.jpg


連休が風邪ひきでフイにならないように、みなさん体調管理に気をつけて・・
ちなみに僕もお腹壊してます。消毒やうがいなどの予防措置をしてもやっぱりこうです。。。


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